中国睡眠研究会发布的调查报告显示,我国超3亿人存在睡眠障碍,睡前玩手机、追剧、打游戏,日常精神压力、情绪郁结、不合理用药、环境嘈杂、开灯睡觉等都有可能造成睡眠障碍,而熬夜是年轻人最大的「睡眠杀手」。 从内分泌角度看,23点以后睡觉就算熬夜。 长期熬夜会导致白天困倦、易疲乏,长期处于焦躁、紧张、焦虑等应激状态,引发生物钟紊乱,睡眠质量差或失眠等问题,导致人体免疫力下降、身体代谢紊乱,增加代谢性疾病、精神疾病、癌症等的发病风险。 在生理层面上,良好的睡眠至少在三个方面会影响着健康: 有助于建立稳固的免疫力。 有助于大脑代谢废物的排出。 有助于减少代谢紊乱造成的高血糖、高血脂和高血压等三高的症状。 在心理层面上,良好的睡眠是我们情绪稳定,注意力集中的重要保障。 三、什么才是良好的睡眠?
Oct 31 2023 每年到了十月,街上就會逐漸出現萬聖節裝飾,商店也會開始販售萬聖節相關的商品和食物,這代表一年一度的萬聖節即將到來! 許多人會趁著這一天,把自己裝扮成喜歡的電影熱門角色或駭人鬼怪等,但你知道萬聖節的起源和習俗嗎? 萬聖節開始裝扮的原因是什麼? 讓我們帶你深入探討這個神秘的節日。 萬聖節2023日期 不給糖就搗蛋! 2023 萬聖節是哪一天? 讓我們首先確定今年的萬聖節日期。 萬聖節的正式日期是在 11 月 1 日,但它通常在前一天的 10 月 31 日慶祝,這一天稱為「Halloween」,原名「All Hallows Eve」,意為「萬聖節前夕」。 因此,我們在 10 月 31 日慶祝的實際是萬聖夜。 萬聖節起源
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1989年出生的人出生于 己巳蛇年 ,因为天干是 己 ,地支为 巳 ,巳属蛇,己的五行属 土 ,纳音五行是 大林木 ,所以1989年出生的人是 大林木命 也称为 土蛇之命 。 己巳年生(出生于1929年或者1989年)五行属大林木,福气之蛇。 己巳年出生的人,聪明伶俐,有功名之分,夫妻相处和谐,感情良好,做事如意,男人大多喜欢出风头,做事善有计谋,英敏之才,乃是福厚之命,女人则一生衣食无忧,待人真诚。 1989年出生的人运势怎么样? 己巳帝旺,戌亥空亡。 鼓盆杀克妻,为某方面之带头人,运势强旺,性情稍嫌乖僻,容易与人发生冲突。 此乃平安之命也! 幼年多灾,中年可望吉顺,一生必有学、技专才,父母亲给予的束缚力大。 男命大都由妻掌家权,可享吉庆;一生与异性无缘。
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景山公园 位于 中国 北京市 西城区 的景山前街,西临 北海 ,南与 故宫 神武门 隔街相望,是 元 、 明 、 清 三代的 御苑 。 公园坐落在明清 北京城 的 中轴线 上,公园中心的景山,曾是全城的制高点。 在元、明、清三代,景山及其附属建筑不仅是一座供游赏的皇家园林,还具有习射、停灵、祭祖、官学、躬耕、戏曲、宗教等多重功能。 目前公园占地23 公顷 ,园内 松 柏 葱郁,游人如织,是 北京皇城 内独具特色的所在。 歷史 缘起 从万春亭向西遥望 北海 远古时,景山同北海等处均为 永定河 故道。 现在景山所处的河道地势较高,在永定河改道后逐渐成为土丘。 有学者认为, 隋朝 临朔宫 宫城和北苑之规划乃今景山规划之前身。 此临朔宫和北苑即 隋炀帝 在 涿郡 的离宫兼远征 高丽 大本营。 [1]
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「香港夜繽紛」啟動禮出現「白獅」 被網民質疑喜事當喪事辦 香港特區政府昨晚(14日)在西九文化區舉辦「香港夜繽紛」啟動禮,由財政司司長陳茂波主禮,宣布推出多項夜間活動,啟動禮有舞獅等環節為活動揭開序幕。 然而,一眾網民卻「錯重點」,聚焦討論啟動禮現場的舞獅「主角」,質疑台上的白色舞獅是喪事用的「馬超獅」,更適逢昨晚是農曆七月最後一天,傳統上是「鬼門關」的日子,網民不禁「啋」聲四起:「犯晒忌諱,好唔吉利! 」、「農曆七月最後一日,臨尾舞埋白獅……」、「白事當喜事」、「呢啲嘢好講意頭 咁都錯! 」、「夜繽紛變夜殯紛」。 「香港夜繽紛」啟動禮由司司長陳茂波主禮,舞獅環節出現的「白獅」被網民質疑喜事當喪事辦(圖片來源:香港政府新聞處網站影片截圖) (圖片來源:Facebook@88禮儀佈置白獅)
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頭朝南睡好嗎